늘 그렇듯 우리는 새해가 되면 새해 목표를 정하곤 합니다. 그중에 빠지지 않는것이 살 빼기와 금연인 듯합니다. 이중에 다이어트는 정말 작심 3일일 경우가 대부분인데요. 기초대사량을 높여 살 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 기초대사량 우리 몸을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지입니다. 헬스장에 방문하면 공짜로 해주는 경우도 있고 보건소에 가셔서 할 수 도 있어요. 기초대사량이 1000이면 하루에 아무 멋도 안 먹어도 기본적으로 1000의 에너지를 사용하는 것이지요. ※ 다이어트 시 밥을 안 먹고 뺄 때 신진대사가 저하되어서 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빼기 어려운 체질이 돼요. 2. 기초대사량 높이는 방법 ○ 주 3회 근력운동 기초대사량은 근육이 많으면 쉬고 있을 때도 칼로리를 더 많이 소모합니..
